1975年的怒吼中国，乌云密布。吧黄何丹从干校返回北京时，怒吼正遭遇“四人帮”的吧黄阴霾笼罩。她原本是怒吼乐团的负责人，但这次被召回的吧黄任务竟是撰写一篇批判《黄河大合唱》的文章，这令她感到震惊和不安。怒吼恰巧，吧黄她的怒吼女儿小溪带来了一个惊喜——她的男友肖雨迟也来参加聚会，并且已放弃音乐专长转而加入文化部“初澜”写作班子。吧黄当何丹得知这一消息时，怒吼心中更是吧黄五味杂陈。然而，怒吼何丹并未屈服于压力。吧黄她在老战友王振魁的怒吼鼓励下，重新点燃了对《黄河大合唱》的热情，不仅指导工人业余演出队排演这部经典作品，还激励了乐团的老指挥周炎复出。面对“四人帮”的威胁与陷害，何丹母女和雷大龙的妻子谢玲被秘密送往干校劳动。在关键时刻，何丹向毛主席和党中央申诉，揭露“四人帮”罪行的勇气最终得到响应。当她即将离开北京时，王振魁带来了毛主席的重要批示。在这一系列波折中，何丹仿佛再次听见了黄河的怒涛声与《黄河大合唱》那激昂的旋律。最后，在毛主席和周总理的关怀下，纪念人民音乐家聂耳、冼星海的音乐会得以顺利召开。然而，正当所有努力似乎即将见成效之际，何丹却遭到了“四人帮”的非法绑架。在这一过程中，她不仅经受了身体上的折磨，也重新审视了自己的信仰与坚持。
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